Mexa-se de uma vez por todas!

Chega o ano novo, as promessas se renovam e entre elas a de cuidar melhor da saúde. Muitas vezes, o problema, é que a correria toma conta logo no inicío, e o projeto de vida vai ficando pra depois. Mas saiba que é possível, com pequenas mudanças e adoção de hábitos simples, todos de uma vez ou um pouquinho por mês, levar uma vida mais saudável, afastando doenças, ricos ou curando incômodos Frequentes. Para saber como, é só seguir nosso manual de ano novo e colocar em prática cada um dos investimentos para chegar ao fim de 2011 bem melhor do que no começo. Que tal?
                           JANEIRO: Fazer mais exercício físico.
                           FEVEREIRO: Comer mais frutas.
                           MARÇO: Dormir mais.
                           ABRIL: Beber mais água.
                           MAIO: Arranjar um hobby.
                           JUNHO: Comer mais alimentos integrais.
                           JULHO: Comer menos.
                           AGOSTO: Investir no que é prioritário.
                           SETEMBRO: Cultivar o seu lado espiritual.
                           OUTUBRO: Desligar a TV.
                           NOVEMBRO: Não se estressar.
                           DEZEMBRO: Relaxar.


JANEIRO: " Todos sabem das vantagens de se movimentar para melhorar não só a saúde física, mas a mental. Quiem faz exercícios físicos com  regularidade tem melhor oxigenação e garante mais concentração para o trabalho, mais disposição, além de diminuir a pressão arterial, perder uns quilinhos, ativar a circulação e outros benefícios. Só que tantos compromissos da vida agitada acabam sendo desculpa - barata! - para não se exercitar. Calma! Para usufruir dos benefícios você não precisa gastar metade do seu dia na academia. Algumas ações básicas já trazem bem - estar: trocar o carro por bicicleta ou ir a pé para o trabalho, por exemplo, não é um bicho de sete cabeças, e você une o útil ao agradável. Que tal incluir duas ou três voltas com o cachorro pelo bairro durante a semana, ou investir na esteira que está lá parada no canto enquanto assiste a TV? Fazer um pacto com o cônjuje também pode dar uma forcinha e motivar os dois. Há quem diga que a prática de exercitar o corpo é a soma de todos os outros hábitos de saúde, de tão importante. Nosso corpo não foi feito para ficar parado enferrujando e agregando gordura. Aproveite o primeiro mês do ano para colocar isso em prática, seja nas férias ou com ritmo mais traquilo, normal desssa época do ano. Lembre-se: meia hora do seu dia  não faz grande diferença agora, mas lá na frente será um depósito valioso para sua melhor qualidade de vida".  "Fonte: Revista Vida e Saúde".